INVERNO COMEÇA NO BRASIL: VEJA QUANDO INICIA, QUANDO TERMINA E OS CUIDADOS NA ESTAÇÃO MAIS FRIA DO ANO
O inverno no Brasil começa oficialmente no dia 20 de junho e segue até o dia 22 de setembro. Conhecida pelas temperaturas mais baixas, a estação traz mudanças no clima e exige atenção redobrada com a saúde.
Durante esse período, é comum o aumento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e crises alérgicas. O ar mais seco e o frio intenso contribuem para a propagação de vírus, principalmente entre crianças e idosos.
Para enfrentar o inverno com mais segurança, alguns cuidados são essenciais:
Manter o corpo aquecido, principalmente durante a noite e nas primeiras horas do dia
Evitar mudanças bruscas de temperatura
Higienizar as mãos com frequência
Beber bastante água, mesmo sem sentir sede
Manter ambientes ventilados
A alimentação também faz diferença nessa época. O ideal é apostar em comidas quentes e nutritivas, como sopas, caldos, legumes, verduras e proteínas. Frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão e acerola, ajudam a fortalecer a imunidade.
Entre as bebidas, chás naturais, café e leite quente são aliados para aquecer o corpo. Mas é importante evitar o excesso de bebidas alcoólicas, que podem dar sensação momentânea de calor, mas prejudicam o organismo.
O inverno também pede atenção com a pele, que tende a ficar mais ressecada. O uso de hidratantes e protetor labial é recomendado.
Mesmo com o frio, especialistas alertam: não deixe de se cuidar. A prevenção é o melhor caminho para atravessar a estação com saúde e bem-estar.
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