QUEDA DE CABELO NAS MULHERES: O ALERTA QUE NINGUÉM QUER OUVIR, MAS TODAS PRECISAM SABER
ATENÇÃO MULHERES . LÊIA E COMPARTILHE . AS POSSIVEIS CAUSAS DE QUEDA DE CABELOS NAS MULHERES E FORMAS DE PREVENÇÃO.
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Por . Roberto Torrecilhas .
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A queda de cabelo em mulheres não é vaidade. É um sinal de alerta do corpo. Quando os fios começam a cair em excesso, é porque algo dentro de você está fora do equilíbrio. E ignorar esse aviso pode custar mais do que apenas estética: pode afetar sua saúde emocional, autoestima e qualidade de vida.
Neste artigo, você vai entender as verdadeiras causas da queda capilar feminina, os erros que a maioria comete e o plano de ação realista para reverter o quadro.
🔥 PRIMEIRO: CAIR ALGUNS FIOS É NORMAL. MAS QUANDO É DOENÇA?
Perder entre 50 a 100 fios por dia é considerado normal. Passou disso, e especialmente se você vê o couro cabeludo clareando, falhas, entradas ou ralo cheio a cada banho, é hora de agir.
⚠️ AS 7 PRINCIPAIS CAUSAS DE QUEDA DE CABELO NAS MULHERES (E O QUE ELAS ESCONDEM)
1. Menopausa e alterações hormonais
A queda de estrogênio e progesterona provoca afinamento dos fios, maior oleosidade no couro cabeludo e crescimento mais lento. Isso é comum, mas não natural — e tem tratamento.
2. Estresse e ansiedade
Quando o cérebro entra em estado de alerta constante, o corpo desliga o que não é prioridade: cabelo, pele e unhas. A queda aparece 2 a 3 meses após um trauma físico ou emocional (chamado eflúvio telógeno).
3. Deficiências nutricionais
Ferro, zinco, vitamina D, biotina e proteínas são essenciais para o crescimento capilar.
Dietas restritivas, vegetarianismo mal orientado e jejum intermitente sem acompanhamento detonam os fios.
4. Tireoide desregulada
Hipotireoidismo e hipertireoidismo afetam o ciclo capilar e podem causar queda difusa, cansaço, unhas fracas e ganho de peso.
5. Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)
Afeta mulheres jovens, provoca aumento de hormônios masculinos (androgênios), queda de cabelo em padrão masculino e oleosidade excessiva.
6. Uso excessivo de química e calor
Progressivas, descolorações, chapinhas diárias e escovas ácidas destroem o fio e, com o tempo, levam à queda estrutural.
7. Alopecia androgenética feminina
É hereditária e progressiva. Atinge o topo da cabeça, com rarefação e afinamento dos fios. Quanto mais cedo o diagnóstico, melhor o controle.
🛡️ COMO PREVENIR: 10 ATITUDES QUE SALVAM SEU CABELO ANTES QUE ELE CAIA
Alimente-se com qualidade: proteína, ferro, frutas, vegetais e gorduras boas.
Evite picos de estresse: sono ruim, ansiedade e sobrecarga emocional afetam o couro cabeludo.
Penteie com cuidado e evite tração: tranças e coques apertados causam alopecia por tração.
Cuidado com químicas e chapinhas frequentes.
Use shampoos e tônicos estimulantes, com cafeína, jaborandi ou minoxidil (sob prescrição).
Mantenha exames em dia: ferritina, TSH, vitamina D, B12 e hormônios femininos.
Evite jejum prolongado e dietas sem orientação.
Dê pausas entre os procedimentos químicos.
Mantenha o couro cabeludo limpo e livre de caspas.
Tenha disciplina no tratamento. Milagres não existem. Consistência é o segredo.
💊 E QUANDO A QUEDA JÁ COMEÇOU? TRATAMENTO SÉRIO E EFICAZ EXIGE 3 PILARES
✅ 1. Diagnóstico Médico
Dermatologista ou tricologista devem investigar a causa exata. Sem isso, qualquer shampoo é desperdício.
✅ 2. Terapia combinada
Minoxidil tópico (uso noturno diário)
Suplementação oral direcionada: ferro, zinco, biotina, vitamina D3, silício orgânico
Controle hormonal, quando necessário (menopausa, SOP, tireoide)
✅ 3. Procedimentos avançados
Microagulhamento capilar
MMP (Microinfusão de Medicamentos no Couro Cabeludo)
Laser capilar de baixa intensidade
Plasma rico em plaquetas (PRP)
💬 PALAVRA FINAL PARA VOCÊ, MULHER QUE ESTÁ VENDO SEU CABELO CAIR
Não aceite a queda como algo normal. Não esconda sob lenços, chapéus ou desculpas. Procure ajuda. Tratar queda de cabelo não é luxo, é saúde. O que hoje é um sinal pode amanhã ser um quadro avançado. E quanto mais cedo o tratamento, maiores as chances de reversão.
✅ PRINCIPAIS CAUSAS DE QUEDA DE CABELO EM MULHERES
1. Alterações Hormonais
Menopausa: Diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, o que favorece o afinamento dos fios.
Pós-parto (eflúvio telógeno): Queda intensa nos meses após o nascimento do bebê.
Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP): Aumento de andrógenos (hormônios masculinos) que afetam o ciclo capilar.
Uso ou suspensão de anticoncepcionais.
2. Deficiências Nutricionais
Falta de ferro (anemia), zinco, vitamina D, B12, biotina e proteínas.
Dietas restritivas ou emagrecimento rápido.
3. Estresse Físico ou Emocional
Cirurgias, traumas, luto, ansiedade e depressão podem desencadear queda temporária de fios.
4. Doenças Autoimunes
Alopecia areata: o sistema imunológico ataca os folículos pilosos.
Lúpus, hipotireoidismo ou hipertireoidismo.
5. Genética (Alopecia Androgenética Feminina)
Herança familiar com padrão de queda progressiva, especialmente na parte superior da cabeça.
6. Produtos Químicos e Danos Mecânicos
Alisamentos, tinturas, uso excessivo de chapinha, secador ou penteados muito apertados (alopecia por tração).
✅ FORMAS DE PREVENÇÃO
Manter alimentação equilibrada: rica em proteínas, ferro, zinco, vitamina A, C, D e biotina.
Evitar estresse crônico com atividades como caminhada, oração, descanso e boas noites de sono.
Não prender o cabelo com força excessiva (evitar rabos de cavalo apertados ou tranças constantes).
Evitar químicas agressivas e excesso de calor direto nos fios.
Usar shampoos e produtos adequados ao tipo de cabelo.
Realizar check-ups regulares para monitorar níveis hormonais e deficiências nutricionais.
✅ TRATAMENTOS DISPONÍVEIS
🔹 Tratamentos Naturais e Nutricionais
Suplementação com vitaminas (biotina, zinco, ferro, complexo B, vitamina D).
Óleos vegetais (como óleo de rícino e óleo de alecrim) ajudam a estimular o couro cabeludo.
🔹 Tratamentos Tópicos
Minoxidil: medicamento de uso tópico aprovado para estimular o crescimento capilar.
Shampoos antiqueda com ativos fortificantes (como cafeína, jaborandi, queratina).
🔹 Tratamentos Hormonais
Em casos relacionados à menopausa ou SOP, pode-se considerar terapia hormonal ou anticoncepcionais, com orientação médica.
🔹 Procedimentos Estéticos
Mesoterapia capilar (injeções no couro cabeludo)
Microagulhamento com ativos capilares
Laser de baixa intensidade
🔹 Tratamento Médico
Uso de medicamentos orais (como finasterida em doses ajustadas para mulheres) — somente com prescrição médica.
Investigação e tratamento de doenças de base (tireoide, anemia, autoimunidade).
⚠️ Quando Procurar um Especialista?
Queda persistente por mais de 3 meses
Diminuição visível no volume do cabelo
Áreas com falhas (entradas ou “clareiras” no couro cabeludo)
O ideal é procurar um dermatologista, endocrinologista ou tricologista para avaliar a causa e indicar o melhor tratamento.
