Cidades da Região Sudeste enfrentam calor excessivo, com temperaturas 7°C acima da médiaPor . Roberto Torrecilhas .
A onda de calor que atinge a região Sudeste do Brasil tem provocado temperaturas até 7°C acima da média para esta época do ano. O fenômeno, registrado nos últimos dias, tem elevado os termômetros a marcas históricas, causando impacto na população e no cotidiano das cidades.
Segundo meteorologistas, essa elevação das temperaturas é resultado da combinação de um bloqueio atmosférico, que impede a chegada de frentes frias, e das mudanças climáticas globais. As altas temperaturas têm sido sentidas especialmente nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Espírito Santo, onde a sensação térmica ultrapassa os 40°C em algumas localidades.
Além do desconforto térmico, a intensa onda de calor tem reflexos diretos na saúde da população, com aumento dos casos de desidratação, exaustão térmica e sobrecarga nos sistemas de saúde. O consumo de energia elétrica também cresce significativamente devido ao uso constante de ventiladores e aparelhos de ar-condicionado.
Especialistas recomendam que a população evite exposição prolongada ao sol, mantenha-se hidratada e redobre os cuidados com crianças e idosos, que são mais vulneráveis ao calor extremo. A previsão para os próximos dias indica que as temperaturas devem continuar elevadas, exigindo atenção especial das autoridades e da população.
Aqui estão algumas dicas essenciais para lidar com o calor extremo e proteger sua saúde durante essa onda de calor na região Sudeste:
1. Hidratação é fundamental 💧
Beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Consuma sucos naturais, água de coco e isotônicos para repor os sais minerais perdidos pelo suor.
Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem aumentar a desidratação.
2. Evite exposição ao sol ☀️
Prefira sair antes das 10h ou após as 16h, quando o sol está menos intenso.
Use protetor solar, bonés ou chapéus e óculos escuros ao sair de casa.
Se precisar trabalhar ao ar livre, faça pausas frequentes em locais sombreados.
3. Roupas leves e frescas 👕
Use roupas de tecidos leves, como algodão e linho, que ajudam a pele a respirar.
Evite roupas escuras, que absorvem mais calor.
4. Cuidados com a alimentação 🥗
Prefira alimentos leves e frescos, como frutas, verduras e saladas.
Evite comidas muito gordurosas e pesadas, que dificultam a digestão.
5. Mantenha a casa fresca 🏠
Deixe janelas e portas abertas para ventilação cruzada.
Use ventiladores e, se possível, ar-condicionado para refrescar os ambientes.
Umidifique o ar com toalhas molhadas ou recipientes com água nos cômodos.
6. Atenção especial a crianças e idosos 👶👴
Bebês, crianças e idosos são mais vulneráveis à desidratação e ao calor excessivo.
Certifique-se de que estão bebendo líquidos regularmente e evitando exposição ao sol.
7. Fique atento a sinais de insolação 🚨
Se sentir tontura, fraqueza, dor de cabeça intensa, pele muito quente ou seca, confusão mental ou desmaio, procure um local fresco, hidrate-se imediatamente e, se necessário, busque atendimento médico.
⚠️ Com o calor extremo persistindo na região Sudeste, seguir essas dicas pode ajudar a evitar problemas de saúde e garantir mais conforto no dia a dia.
O jornalista Robertão Chapa Quente acompanha a situação e trará atualizações sobre o impacto da onda de calor na região.
